Skip to content
Építsd fel magad! – EQ-fejlesztő mestertréning
Bevezetés
Bevezető videók
Kinyitás
Bevezető videók
5 Téma
Bevezető – Az Építsd fel magad története
Képzés értéke és felépítése
Előnyök, amiket a képzéssel nyersz
Gyakorlati útmutató
Bónusz videó – Hogyan használd a naplót?
1. MODUL – ÉLETENERGIA - Aktiváld a tested, döntéseid és belső hajtóerőd. Az indulás a legnagyobb erő
Döntés
Kinyitás
Döntés
12 Téma
Hogyan formálják az életünket a mindennapi választásaink?
5 döntés, amely újraírja az életed történetét
Személyes tapasztalat – döntés és szokások
Alvás és döntéshozatal
Személyes tapasztalat – Alvás
Esettanulmány – Alvás
Javasolt cselekvési terv – döntés
Javasolt cselekvési terv – alvás
Naplófeladat és önismereti kérdések
Vizualizációs gyakorlat: Elköteleződés
Vizualizációs gyakorlat – Alvásminőség
Gratulálok az első mérföldkőhöz!
Táplálkozás
Kinyitás
Táplálkozás
10 Téma
A táplálkozás ereje
A reggeli időzítése
Személyes tapasztalat
Esettanulmány – Kata története
Javasolt cselekvési terv
“Egy év múlva egészségesebb döntéseket hozok”
Naplófeladat és önismereti kérdések
Mennyire tudatosan táplálkozol? Töltsd ki ezt a tesztet!
Hogyan kezeled az étkezési kísértéseket? Töltsd ki ezt a tesztet!
Gratulálok, ismét egy fontos lépést tettél önmagadért!
Sport
Kinyitás
Sport
11 Téma
A sport hatása
Milyen sportot válassz egyéni vállalkozóként?
Személyes tapasztalat
Javasolt cselekvési terv
Esettanulmány
“Egy év múlva erősebb vagyok”
Naplófeladat és önismereti kérdések
Mennyire vagy kitartó a sportban? Töltsd ki ezt a tesztet!
Mennyire fontos számodra a csapatjáték? Töltsd ki ezt a tesztet!
Hogyan kezeled a sportteljesítményedhez kapcsolódó kudarcokat?
Gratulálok, elérkeztél az első modul végére! :)
2. MODUL – BELSŐ IRÁNYTŰ - Hála, megbocsátás, célkitűzés – így állsz rá arra az útra, ami tényleg a tiéd
Hála
Kinyitás
Hála
7 Téma
A hála ereje – A gondolkodásmód, ami megváltoztatja az életed
Miért fontos a hala?
Egy zseniális módszer a hálára
Személyes tapasztalatom
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Mennyire éled meg a hála erejét? Töltsd ki a tesztet!
Megbocsátás
Kinyitás
Megbocsátás
8 Téma
Megható történet a megbocsátásról
A megbocsátás mint üzleti áttörés – miért nem tudsz szintet lépni, amíg cipeled a múltad?
Megbocsátás a nehéz ügyfeleknek
Megbocsátás önmagadnak: A vállalkozói hibák felszabadítása
Megbocsátás a szüleidnek: szülői kapcsolat és a (pár)kapcsolatok
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Mennyire vagy képes megbocsátani? – Töltsd ki a tesztet!
Célok
Kinyitás
Célok
9 Téma
Írd le, és valóra válik – A célok ereje
Legyen erős a miérted!
Hogyan tűzz ki célokat?
Építsd tudatosan a kapcsolataidat!
A vállalkozói időgazdálkodás mesterfogásai
Célok záró rész
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Mennyire tudatosan és eredményesen tűzöl ki célokat? Töltsd ki a tesztet!
3. MODUL – BELSŐ EGYENSÚLY – Lazíts, engedd el, kapcsolódj – tanuld meg kezelni a játszmákat, fejleszd asszertív kommunikációd, és alakíts ki harmonikus kapcsolatokat.
Relaxáció
Kinyitás
Relaxáció
6 Téma
A Pihenés Ereje: Hogyan Formálja a Relaxáció az Elméd és a Sikered?
Hatékony relaxációs módszerek
Összegzés: Miért érdemes relaxálni?
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Relaxáció mesterfokon: Mennyire tudsz valóban kikapcsolni? Töltsd ki a tesztet!
Vizualizáció
Kinyitás
Vizualizáció
11 Téma
A vizualizáció hatalma: álmodj, és valósítsd meg!
Hogyan kezdj hozzá? – Működő vizualizációs módszerek
Érzelmi kapcsolódás gyakorlat
Mentális próbák gyakorlat
Célok írása és képalkotás gyakorlat
Future pacing (Jövőbe lépés) gyakorlat – Időutazás a sikeredhez
Vizualizáció, mindfulness, a negativ gondolatok átkeretezése
Erősítsd meg a vizualizációt megerősítésekkel
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Milyen hatékonyan tudsz vizualizálni? – Töltsd ki a tesztet!
Kapcsolatok
Kinyitás
Kapcsolatok
15 Téma
Kapcsolatok – Az életed tükrei
Amikor a beszélgetés egyoldalúvá válik
Hogyan legyél empatikus? Empátia- fejlesztő módszerek
A szeretetnyelvek megértése – Úgy szeress, ahogy ő érzi!
Konfliktuskezelés – Vitatkozz szeretettel!
Játszmák és én-állapotok – Hogyan ismered fel?
Asszertív kommunikáció – A sikeres vállalkozók és vezetők titkos fegyvere
A mélykérdések ereje – Hogyan teremts értékesebb kapcsolatokat?
A hatékony hálózatépítés alapelvei
Vállalkozói magány és az érzelmi elszigetelődés – hogyan és kivel kapcsolódhatsz vállalkozóként?
Összegzés – A kapcsolatok művészete
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Mi a szeretetnyelved? – Fedezd fel, hogyan szeretsz és fogadsz Szeretetet! Töltsd ki a tesztet!
Mennyire vagy asszertív? – Teszteld a kommunikációs készségeidet!
4. MODUL – BELSŐ RAGYOGÁS – Önbizalom másként: építsd fel magad mosollyal, elismeréssel és a szolgálat erejével – tanuld meg kezelni a belső kritikus hangot, és alakítsd a negatív kritikát üzleti előnnyé.
Karizma
Kinyitás
Karizma
8 Téma
A mosoly ereje: Hogyan teremthetsz kapcsolatot egyetlen gesztussal?
Kapcsolatteremtés 7 másodperc alatt/ Hogyan kelts pozitív első benyomást?
Az érzelmi rezgés és a bevétel kapcsolata
Az ügyfélérzet varázsa – mosoly, mint bizalomépítő eszköz
Hogyan tedd a mosolyt a mindennapjaid részévé? – működő módszerek
Összefoglalás
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Dicséret
Kinyitás
Dicséret
8 Téma
A dicséret ereje: hogyan formálja a bizalmat, teljesítményt és kapcsolatokat
Hogyan adjunk hatékony dicséretet? – Működő módszerek
A Dicséret Hiánya: A legnagyobb hiba, amit vezetőként elkövethetsz
Hogyan kezeld a belső kritikus hangot?
Hogyan alakítsd át a negatív kritikát üzleti előnnyé
Összefoglalás
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Szolgálat
Kinyitás
Szolgálat
8 Téma
Az igazi siker kulcsa_Szolgálat önazonosan a hétköznapokban
Az igazi hatás: Miért a szolgálat a legjobb befektetés
Értékteremtés szolgálaton keresztül – így leszel a piacod nélkülözhetetlen szereplője_Ki a valódi ügyféled? Az igazi célcsoport meghatározás lépésről lépésre
Az érzelmi kapcsolat anatómiája: Hogyan építs márkát, amiért rajonganak
A Szolgálat mint önfejlesztés – ahogyan másokat emelsz, úgy emelkedsz te is
Összefoglalás
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
5. MODUL – TUDATOS NÖVEKEDÉS – Találj mentort, tanulj örömmel, és ismerd meg, mi rejlik benned valójában – fedezd fel, hogyan válhatnak a gyengeségeid erősséggé, és sajátítsd el a deep learning szemléletet a valódi fejlődéshez.
Mentor
Kinyitás
Mentor
7 Téma
A megfelelő mentor: az ugródeszka a szakmai álmaidhoz
A céljaid gyorsítósávja: mentorok és emelő közösségek
A mesterséges intelligencia mint személyes mentor: tanulj úgy, mintha lenne egy saját edződ
Légy te is mentor – Adj vissza, és építsd közben magad is
Összegzés – A mentor szerepe a fejlődésben
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Tanulás
Kinyitás
Tanulás
9 Téma
Tanulás mint szuperképesség – építsd az agyadat, mint egy izmot, a neuroplaszticitás ereje – hogyan formálhatod újra a gondolkodásod bármikor?
Alkalmazd a tanultakat a gyakorlatban – a tudás akkor él, ha használod
Erősségek vagy gyengeségek? Itt a válasz, hogyan fejlődj igazán jól
Deep learning, mint tanulási szemlélet
Célirányos tanulás: fókusz a profitnövelő tudásra
Tanulást blokkoló gondolati minták
A tanulás mint belső erőforrás – összefoglaló
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Öröm
Kinyitás
Öröm
8 Téma
A mókuskerékből kiszabadulva – Hogyan találd meg újra a lelkesedést és örömöt?
Az öröm tudománya 4 lépéses módszer a belső boldogság újraébresztéséhez – Az öröm tudatos újratanulása
Az önismeret ereje: Hogyan találj rá belső forrásaidra és építs hiteles vállalkozást
Az öröm felszabadítása – amikor vállalkozóként is elengeded az irányítást
A Mentális gyökerek fejlesztése: stabil alap a tartós vállalkozói sikerért
Az öröm ereje: belső forrásaink kiaknázása vállalkozóként összefoglalás
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
6. MODUL – ÚJRAKEZDÉS - Új szokások, belső megújulás és kapcsolódás a természethez – így építed újra önmagad
Természet
Becsukás
Természet
9 Téma
Természeti ciklusok vs. mesterséges pörgés 🌿A természet mint vállalkozói inspirációs forrás
Kapcsolódj a természettel: Egyszerű lépések a boldogabb és nyugodtabb életért
Áramolj a természettel – Tervezd meg tudatosan a vállalkozói tered, hogy működjön helyetted is
Mozdulj a jelenért: Inspiráló motiváció a tudatos sétához
A Természet rejtett erőforrásai a vállalkozói hatékonyságért
Természetes feltöltődés fák ölelésével: Tudományos tények az energiád növeléséért
A Természet esszenciája: feltöltődés és üzleti siker összefoglalás
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Megújulás
Kinyitás
Megújulás
9 Téma
A belső megújulás a vállalkozásod jövője
Kiégés és felépülés a vállalkozói úton – türelemmel, lépésről lépésre
Engedd meg magadnak a gyászt – és az elengedést
Érzelmi minták – a minta felülírásának lépései – így történik a valódi átalakulás
Érzelmi minták – 6 lépés, amivel felülírod a félelem a kudarctól/elutasítástól programot
Tudd, ki vagy – és vállalkozóként mutasd is meg a világnak
Összegzés: A megújulás, mint életforma
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Halogatásból haladás: Profitot termelő szokások, amik megszüntetik a bizonytalanságot” Kevesebb stressz, gyorsabb döntések, erősebb önkontroll.
Kinyitás
Halogatásból haladás: Profitot termelő szokások, amik megszüntetik a bizonytalanságot” Kevesebb stressz, gyorsabb döntések, erősebb önkontroll.
12 Téma
Apró finomhangolásokból épül fel a stabil siker
Szokásépítés vállalkozóknak: egyértelmű jelzések és konkrét akcióterv
Építsd a szokásaidat az értékeid mentén
A halogatás szokása – vállalkozóként nincs idő várni magadra
Önirányítás és jutalmazás: Az új szokások kialakításának pszichológiája
Csökkentsd a lécet
A szorongás, mint szokás – és hogyan szokjunk le róla
A Karizma mint szokás: az igazi éned fénye
A séta ereje: hogyan turbózza fel a vállalkozásodat egy egyszerű szokás?
Új szokások, új élet – összefoglalás
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
7. MODUL – TEREMTŐ ERŐ – Jutalmazd magad, alkoss örömmel, szeress bátran – fedezd fel a teremtés folyamatát, saját belső hajtóerődet és értékeidet. Építsd fel a VIBE-odat, gyógyítsd meg a belső gyermeked, és alakítsd a szenvedélyedet nyereséges, önszeretetre épülő vállalkozássá – ahol a kiteljesedés már nem cél, hanem életforma.
Jutalom
Kinyitás
Jutalom
10 Téma
A jutalmazás művészete – Építsd be tudatosan a motivációt!
Milyen önmotivációs típus vagy? Fedezd fel belső hajtóerődet!
Belső vagy külső motiváció? Így használd jól vállalkozóként
Önbizalom mint napi nyereség – A kis győzelmek ereje
A Meglepetés művészete – miért működik a bizonytalan jutalom?
Az Egészséges és egészségtelen jutalom különbsége a vállalkozói életben
A kudarc megünneplése – a profik egyik titkos jutalma
Összefoglalás: a jutalmazás – tudatos motiváció és belső erőforrások aktiválása
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Teremtés
Kinyitás
Teremtés
9 Téma
Teremtés: a gondolat ereje a vállalkozásban
Teremtés: a gyors ötletelés mint képesség a vállalkozásban
A Teremtés folyamata – a kreatív gondolkodás gyakorlata vállalkozók számára
A teremtés dinamikája – így lesz az ötletből valóság
Az AI, mint kreatív társ – teremtés a jövő eszközeivé
A kreativitás gátjai: a rögzített gondolkodásmód felismerése és áttörése
Összegzés: teremtés, mint vállalkozói alapképesség – az ötlettől a valóságig
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Önbecsülésből magabiztos döntések: Az érzelmi alap, ami megszünteti a bizonytalanságot Erősebb önkép, tisztább irányok, bátorabb vállalkozói lépések
Kinyitás
Önbecsülésből magabiztos döntések: Az érzelmi alap, ami megszünteti a bizonytalanságot Erősebb önkép, tisztább irányok, bátorabb vállalkozói lépések
11 Téma
A belső érték felismerése – ahol az önbecsülés kezdődik
Építsd fel a VIBE-odat: a 4 pillér, ami mágnessé tesz téged
Az ideiglenes önbecsülés -visszaesések leküzdése: reziliencia a vállalkozásban
Viselkedj úgy, mint aki számít: az önbecsülésből táplálkozó vállalkozói erő
Szenvedélyből birodalom – találd meg, amit szeretsz, és építs rá nyereséges vállalkozást
Az imposztor szindróma és belső korlátok
Önszeretetből siker – emeld új szintre az üzleted – gyakorlatok kiégett vállalkozóknak
A belső gyermek gyógyítása – az önszeretet kulcsa
Összefoglalás – amikor minden összeáll – a szeretet ereje
Javasolt cselekvési terv
Naplófeladat és önismereti kérdések
Előző Lecke
Következő Téma
Természeti ciklusok vs. mesterséges pörgés 🌿A természet mint vállalkozói inspirációs forrás
A tartalom megtekintéséhez meg kell vásárolnod a következőt:
Belső Erő Tudástár – Havi Előfizetés
,
Belső Erő Tudástár – Éves VIP Előfizetés
or
Belső Erő Tudástár – Éves Előfizetés
.
